Endometrióza a syndróm dráždivého čreva (IBS) sú dva rozdielne, no veľmi často prepojené zdravotné problémy. Mnohé ženy s endometriózou poznajú tráviace ťažkosti ako súčasť svojej každodennej reality – bolesti brucha, nadúvanie, nepredvídateľné zmeny stolice či únava po jedle. Až donedávna sa tieto ťažkosti považovali za „normálnu súčasť“ ochorenia.
Ale je to naozaj tak?
Dve diagnózy, ktoré spolu súvisia viac, ako sme si mysleli
Podľa výskumov je u žien s endometriózou až trikrát vyššia pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie aj IBS. Obe ochorenia zdieľajú podobné symptómy, čo môže viesť k zmätočnej diagnóze, zbytočným vyšetreniam a – čo je najhoršie – k tomu, že pacientky sa necítia pochopené a vypočuté.
Ale vedci z Monash University, na čele s odborníčkou na výživu Dr. Jane Varney, sa rozhodli tento bludný kruh prelomiť.
Štúdia, ktorá priniesla nádej
V máji 2025 bola publikovaná prelomová štúdia v prestížnom časopise Alimentary Pharmacology & Therapeutics. Tím výskumníkov pod vedením Dr. Varney v nej sledoval 35 žien s endometriózou a tráviacimi ťažkosťami. Počas 28 dní im bola predpísaná buď lowFODMAP diéta alebo bežná diéta s vyšším obsahom FODMAPs – sacharidov, ktoré môžu u citlivých ľudí vyvolávať nepríjemné tráviace symptómy.
Výsledky boli viac než povzbudivé:
🔸 Až 60 % žien, ktoré dodržiavali lowFODMAP diétu, zaznamenalo výrazné zlepšenie symptómov ako nadúvanie, bolesť brucha či nepravidelnosť stolice.
🔸 V kontrolnej skupine (ženy na bežnej strave) sa zlepšenie prejavilo len u 26 %.
🔸 Navyše, zlepšenie sa netýkalo len fyzických symptómov – mnohé ženy uviedli aj zvýšenie kvality života a psychickej pohody.
Čo je vlastne tá lowFODMAP diéta?
Ide o špeciálny výživový protokol, ktorý bol vyvinutý práve na Monash University pre ľudí s IBS. Je to dočasná eliminačná diéta, pri ktorej sa na pár týždňov vylúčia potraviny s vysokým obsahom fermentovateľných sacharidov (FODMAPs), ktoré spôsobujú plynatosť a iné tráviace problémy.
Po eliminačnej fáze sa potraviny postupne zaraďujú späť, aby sa zistilo, ktoré konkrétne druhy robia konkrétnemu človeku problém. Táto diéta sa dodržiava pod dohľadom odborníka, pretože jej cieľom nie je strach z jedla, ale pochopenie vlastného tela.
Čo z toho vyplýva pre ženy s endometriózou?
Ak máš endometriózu a často bojuješ s nafúknutým bruchom, bolestivým trávením alebo nepravidelnou stolicou, nie si v tom sama – a nie si „príliš citlivá“. Tvoje črevo naozaj môže reagovať inak, a existuje cesta, ako mu pomôcť.
LowFODMAP diéta nie je liekom na endometriózu, ale môže byť veľmi účinným spôsobom, ako zmierniť sprievodné tráviace problémy. Je to ako keď sa prestane ozývať nepríjemný hluk v pozadí – zrazu je priestor na iné veci, na pohyb, prácu, vzťahy, na tvoj život.
Viac ako výživa
Tento výskum je ďalším dôkazom toho, že výživa je viac než len o kalóriách. Je to nástroj, ktorý – ak je použitý citlivo a odborne – môže zlepšiť kvalitu života žien, ktoré sa dlhé roky cítia nepochopené.
Ak sa v týchto riadkoch spoznávaš, neváhaj sa ozvať. Spolu môžeme zistiť, či je práve pre teba lowFODMAP cesta tou správnou voľbou.
S láskou a porozumením,
Michaela
Výživová terapeutka & špecialistka na IBS
Odkazy na štúdiu:
-
Wiley Online Library: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/apt.70161
-
ResearchGate (PDF): https://www.researchgate.net/publication/391439438PubMedWiley Online Library+1PubMed+1ResearchGate
