Morčacie guličky s tekvicovou omáčkou

 

Jeseň vždy donesie tekvice a u nás doma milujeme husté polievky či omáčky. Tento recept som vymyslela, keď som v chladničke našla jedno balenie mletého morčacieho a v záhrade pozbierala všetky hokaido tekvičky.

 

35min

 

INGREDIENCIE:

1 stredne veľká tekvica hokaido

500g mletého morčacieho mäsa

3 vajíčka

5PL ovsených vločiek

vývar

olivový olej

tekvicový olej

soľ, korenie, červená paprika

 

POSTUP:

Najprv si očistite a vydlabte tekvicu. Nakrájajte si ju na menšie kúsky a dajte variť do vody tak, aby ste v hrnci mali vodu presne zakrývajúcu tekvicu. Uvarte tekvicu do mäkka so soľou a korením a bobkovým listom. Keď je mäkká, vyberte bobkový list a vymixujte do hladkého krému.

Pomedzi to, ako sa varí tekvica si v miske zmiešajte mäso, vajíčka, ovsené vločky, soľ, korenie a červenú papriku, tú lahodnú. Vypracujte pekné, kompaktné cesto, z ktorého mokrými rukami robte guličky (odkladajte si ich na plech s papierom na pečenie). Na väčšej panvici si rozohrejte kvapku oleja (ja vždy len postriekam panvicu olejovým sprejom) a povkladajte všetky guličky na rozpálenú panvicu. Minútku opečte z každej strany a podlejte vodou alebo vývarom. Znížte teplotu a v zatvorenej panvici poduste cca 20min. Priebežne guličky obracajte a prilievajte vodu, aby sa nepripálili.

Keď sú guličky hotové, prelejte ich tekvicovou omáčkou a prípadne zahustite s 1čl zemiakového škrobu rozmiešaného v troške vody. Nechajte prevrieť cca 5min spolu, nech sa prepoja chute, dochuťte soľou a korením a podávajte buď s ryžou alebo zemiakmi.

Alebo akoukoľvek prílohou, ktorú máte radi, v tomuto jedlu sa hodí hocičo, pokojne aj pohánka, kuskus, quinoa…čo len chcete.

Picture of Michaela Birkusová

Michaela Birkusová

Výživový špecialista

Recepty pre vás

Chceli by ste ukážku racionálnej stravy prospešnej pre vaše trávenie?

Vymením za váš e-mail, kde dostanete zopár chutných receptov na jedlá z mojej kuchyne, ktoré obohatia váš jedálniček a podporia prirodzený mikrobióm a imunitu..

Zadajte svoj e-mail, odošlite…

A do sekundy môžete zapínať sporák.