LowFODMAP pizzová placka

pizza placka lowFODMAP

Máte chuť na pizzu, ale nechcete tráviť čas prípravou cesta? Táto jednoduchá pizza placka je hotová za niekoľko minút a môže poslúžiť ako rýchly obed, večera alebo sýtejšia desiata.

Kombinácia paradajkovej omáčky, mozzarelly, prosciutta a čerstvej bazalky vytvára klasickú taliansku chuť bez zbytočného komplikovania. Dôležité je vybrať paradajkovú omáčku bez cibule a cesnaku, aby recept zostal vhodný aj pri lowFODMAP stravovaní.

Počet porcií:

1 porcia

Čas prípravy:

Príprava: 5 minút

Pečenie: 10 minút

Celkový čas: 15 minút

Ingrediencie:

1 celozrnná pizza placka alebo tenký chlieb vhodný na prípravu pizze

2 PL paradajkovej pizza omáčky bez cibule a cesnaku

hrsť mozzarelly

2 plátky prosciutta

čerstvé lístky bazalky

čerstvo mleté čierne korenie

Postup:

  1. Rúru predhrejte na 180 °C.
  2. Pizza placku položte na plech alebo mriežku vystlanú papierom na pečenie.
  3. Rovnomerne ju potrite paradajkovou omáčkou.
  4. Posypte mozzarellou.
  5. Pečte približne 8 až 10 minút, alebo kým sa syr neroztopí a okraje nezačnú zlatnúť.
  6. Po vybratí z rúry pridajte natrhané kúsky prosciutta a čerstvé lístky bazalky.
  7. Dochuťte čerstvo mletým čiernym korením a ihneď podávajte.

Tip:

Tento recept je veľmi variabilný a môžete ho prispôsobiť podľa vlastnej tolerancie. Výborne chutí aj s rukolou, olivami alebo malým množstvom parmezánu.

Pri výbere paradajkovej omáčky si vždy skontrolujte zloženie. Mnohé hotové omáčky obsahujú cibuľu alebo cesnak, ktoré môžu u citlivejších ľudí vyvolávať tráviace ťažkosti.

Picture of Michaela Birkusová

Michaela Birkusová

Výživový špecialista

Recepty pre vás

Chceli by ste ukážku racionálnej stravy prospešnej pre vaše trávenie?

Vymením za váš e-mail, kde dostanete zopár chutných receptov na jedlá z mojej kuchyne, ktoré obohatia váš jedálniček a podporia prirodzený mikrobióm a imunitu..

Zadajte svoj e-mail, odošlite…

A do sekundy môžete zapínať sporák.