Toto sú najobľúbenejšie raňajky, ktoré pripravíte za 5min, ohúrite nimi aj náročnú svokru a deti sa budú oblizovať za ušami a pýtať si dupľu. A sú FODMAP friendly, diétne, mňamkózne 🙂
5min
INGREDIENCIE:
1 hrnček ovsené vločky (FODMAP vymeňte za pohánkové, prípadne ovsené bezlepkové)
2 hrnčeky vody
štipka soli
1ČL ghee masla
0.5 hrnčeka rastlinného mlieka
2 kocky 80% čokolády
javorový/agávový sirup
ovocie, semienka, orechy
POSTUP:
Do hrnčeka si dajte vodu, vločky, štipku soli a ghee (ak nemáte, dajte kokosový olej). Priveďte do varu a prihoďte čokoládu. Keď je kaša zhustnutá a čokoláda rozpustená (cca 1min), odstavte a prilejte rastlinné mlieko. Dobre premiešajte.
Servírujte s ovocím, semienkami, orechami, postrúhanou čokoládou a poliate sirupom či medom.
Pri FODMAP si odsledujte čokoládu, ktorá Vám sedí a hlavne jej množstvo.
