Diéta s nízkym obsahom FODMAP u detí – čo by ste mali vedieť?
Zvažujete diétu s nízkym obsahom FODMAP pre svoje dieťa kvôli tráviacim problémom, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS)? Aj keď existujú dôkazy, že táto diéta môže dospelým pomôcť, situácia u detí je stále predmetom výskumu. V tomto článku sa pozrieme na to, čo sme sa doteraz dozvedeli a čo všetko treba zvážiť predtým, než sa rozhodnete pre túto diétu.
Ako funguje lowFODMAP diéta u detí?
Low FODMAP diéta je u dospelých osvedčený spôsob, ako zmierniť príznaky IBS. U detí je však výskum zatiaľ obmedzený a štúdie, ktoré boli realizované, majú rozdielne výsledky. Niektoré trvali len niekoľko dní a mali málo účastníkov vo veku od 5 do 17 rokov. To znamená, že je náročné posúdiť, ako táto diéta bude fungovať u detí v rôznych vekových kategóriách. Potreby 5-ročného dieťaťa sa totiž výrazne líšia od potrieb 17-ročného tínedžera.
Aj keď niektoré štúdie ukázali zlepšenie tráviacich príznakov, predtým než sa rozhodnete pre obmedzenie FODMAP potravín v jedálničku vášho dieťaťa, je dôležité zvážiť niekoľko faktorov.
Výživa a rast: Neohrozí diéta vývoj dieťaťa?
Obdobie detstva a dospievania je kritické pre správny rast a vývoj. Diéta s nízkym obsahom FODMAP môže obmedziť príjem rôznych potravinových skupín, čo môže viesť k nedostatku živín. Zaujímavé však je, že výskumy ukazujú, že deti už teraz často nekonzumujú dostatok ovocia, zeleniny, obilnín či mliečnych výrobkov.
Jedna štúdia dokonca zistila, že s pomocou dietológa sa príjem zdravých potravín u detí na lowFODMAP diéte zvýšil, zatiaľ čo príjem nezdravých potravín klesol. Napriek tomu je potrebný ďalší dlhodobý výskum, ktorý zhodnotí vplyv tejto diéty na rast a vývoj detí.
Poruchy príjmu potravy: Riziko pre dospievajúcich!
Predpisovanie diéty u detí, najmä dospievajúcich, môže priniesť riziko vzniku porúch príjmu potravy. U tínedžerov sú často posilnené obavy o vzhľad a obmedzovanie jedla by mohlo zhoršiť tieto problémy. Existujú aj iné možnosti, ako zvládnuť IBS – napríklad pomocou vlákninových doplnkov, liekov, psychoterapie alebo prírodných prostriedkov.
Vplyv na rodinný život
Diéta jedného člena rodiny môže ovplyvniť celú domácnosť. Zmena zloženia nákupov a príprava jedál podľa špecifickej diéty môže byť časovo náročná a stresujúca. Avšak, s podporou výživového špecialistu a pomocou rôznych aplikácií, zoznamov potravín či certifikovaných produktov s nízkym obsahom FODMAP, môže byť tento proces oveľa jednoduchší.
Ako bezpečne použiť lowFODMAP diétu u detí?
Ak má vaše dieťa tráviace problémy, najskôr je dôležité konzultovať to s lekárom a získať správnu diagnózu IBS. Následne môže odborník na výživu pomôcť upraviť stravu tak, aby sa znížili príznaky bez zbytočného obmedzovania. Jedným z praktických riešení je tzv. ‘jemný FODMAP prístup’, pri ktorom sa obmedzia iba niektoré potraviny s vysokým obsahom FODMAP, pričom iné zostanú v strave. Vždy však myslite na to, že porozumieť výžive a zabezpečiť dieťaťu dostatok všetkého na správny vývoj a vývin je náročné a patrí do rúk skúseného odborníka na stravovanie a diétne úpravy.
Tento článok Vám môže pomôcť pochopiť, čo všetko treba zvážiť pred začiatkom lowFODMAP diéty u detí. Vždy je dôležité hľadať vyvážené riešenia, ktoré zohľadňujú nielen zmiernenie príznakov, ale aj celkové zdravie a vývoj dieťaťa. Ak potrebujete pomôcť s úpravou jedálnička, či doporučením ako pomôcť svojmu dieťaťu, ozvite sa.
