Omeletu s ovocím u nás doma milujeme. Je to taká varianta slano-sladkého jedla a robievame si ju cez víkend. Ak si ju chcete dať na obed, pridajte si krajec kváskového chleba.
10min
INGREDIENCIE:
3PL pohánková múka
3ks vajíčko
3PL bezlakto mlieko
1čl prášok do pečiva
1čl cukor
0.5ks bezlaktózový jogurt
miska čučoriedok
kiwi, pomaranč
POSTUP:
V miske si zmiešajte múku, vajíčka, mlieko, štipku soli, cukor a prášok do pečiva. Na panvici s troškou oleja (ja používam olej v spreji, super vec) upečte omeletu na strednom stupni pod pokrývkou do zlatista.
Vypnite po dopečení a na polovicu omeletu vylejte čučoriedkovú plnu. Tú si pripravíte tak, že zmiešate jogurt s čučoriedkami a trošku prisladíte javorovým sirupom.Opatrne preložte omeletu a podávajte s čerstvým ovocím vhodným pri IBS.
Ak potrebujete poradiť so syndrómom dráždivého čreva – IBS, ozvite sa na info@michaelabirkusova.sk. Prípadne si stiahnite môj ebook Ako na lowFODMAP diétu
