Ryžová kaša

 

Ryžová kaša je základ. Urobená mega rýchlo, použiteľná v rôznych variantách a pri rôznych stravovacích obmedzeniach a je veľmi ľahko stráviteľná. Ja milujem vianočnú verziu so škoricou.

 

10min

 

INGREDIENCIE:

1 hrnček ryža guľatozrnná

2 hrnčeky rastlinné mlieko (môže byť aj bezlaktózové)

1 ČL ghee maslo

1 ČL škorica (môžete pridať aj perníkové korenie, ak máte odskúšané, že tolerujete)

1 PL ryžový sirup

maliny, jahody, čučoriedky, posekané orechy

 

POSTUP:

Ryžu, mlieko, maslo a škoricu dajte do hrnčeka a na miernom ohni varte kým sa nespraví kaša (ryža sa rozvarí a mlieko trošku odparí). Miešajte, aby neprihorela. Alebo použite instatnú, aj keď ja som fanúšik klasickej, varenej.

Posypte ovocím podľa chuti, štipkou škorice, polejte ryžovým sirupom a pridajte posekané orechy.

 

Cítite tú chuť Vianoc?

Picture of Michaela Birkusová

Michaela Birkusová

Výživový špecialista

Recepty pre vás

Chceli by ste ukážku racionálnej stravy prospešnej pre vaše trávenie?

Vymením za váš e-mail, kde dostanete zopár chutných receptov na jedlá z mojej kuchyne, ktoré obohatia váš jedálniček a podporia prirodzený mikrobióm a imunitu..

Zadajte svoj e-mail, odošlite…

A do sekundy môžete zapínať sporák.