Šalát s kozím syrom

Ak sa Vám nechce repu piecť, kúpte si uvarenú, najradšej mám tú z Lidl. Vtedy je šalát hotový za 10min.

 

60min

 

INGREDIENCIE:

130 g kozí syr mäkký/ tofu syr biely, napr. Lunter
3 x malý kus červená repa
1 miska (300 ml) rukola/baby špenát
11 a 1⁄2 PL cícer v konzerve napr. Bonduelle
5ks vlaššké orechy/semienka
1 PL vínny ocot

POSTUP PRÍPRAVY:

Repu ošúpte, nakrájajte na menšie kúsky a dajte na plech vystretý alobalom. Kúsky repy osoľte, okoreňte a posypte tymiánom (podľa chuti). Z alobalu tak vytvorte balíček – repu uzavrite a dajte piecť do rúry na 170 stupňov na 40 minút. Po upečení nechajte repu mierne vychladnúť. Špenát alebo rukolu umyte a naložte do misky. Na to poukladajte repu a posypte uvareným cícerom. Syr/tofu si natrhajte na menšie kúsky a uložte na pripravený šalát. Posypte rozdrvenými orechami/semenami alebo olejom a pokvapkajte vínnym octom.

 

Picture of Michaela Birkusová

Michaela Birkusová

Výživový špecialista

Recepty pre vás

Chceli by ste ukážku racionálnej stravy prospešnej pre vaše trávenie?

Vymením za váš e-mail, kde dostanete zopár chutných receptov na jedlá z mojej kuchyne, ktoré obohatia váš jedálniček a podporia prirodzený mikrobióm a imunitu..

Zadajte svoj e-mail, odošlite…

A do sekundy môžete zapínať sporák.